Programa d’intervenció a la menopausa

Què és el programa integral d’Educació en estil de vida per a dones en l’etapa de la menopausa?

Informació, activitat i equilibri per viure la MENOPAUSA a ple rendiment.

És un programa integral dissenyat per acompanyar les dones durant la perimenopausa, menopausa i postmenopausa, proporcionant eines pràctiques per gestionar els símptomes de manera efectiva i millorar la qualitat de vida. Tot això, sota la coordinació de professionals de la salut i l’Ajuntament de Calvià, a través de l’Escola Municipal d’Hàbits Saludables (e m h a s).

Objectius principals:
Conèixer els canvis hormonals i iològics d’aquesta etapa.
🥗 Adoptar hàbits alimentaris saludables i específics.
🏃‍♀️ Incorporar l’activitat física com a pilar de salut.
🛌 Millorar la gestió emocional i la qualitat del son.
💊 Informar-te sobre suplementació i salut ginecològica.
💡 Prendre decisions saludables de manera autònoma.

Amb aquest programa, no només obtindràs coneixement, sinó que també adquiriràs eines per viure aquesta etapa amb major equilibri, energia i benestar.

  • Quina duració té el programa

    El programa dura 2 mesos.
    Hi ha 4 unitats d’intervenció a l’any
    (Gener-febrer / Març-abril / Maig-juny / Octubre-novembre)

  • A qui es dirigeix?

    • A dones adultes sanes
    • Que hagin transcorregut més de 6 mesos sense el període.
    • Vulgin fer un canvi per millorar la seva salut.

  • Freqüencia de les sessions

    8 setmanes (1 sessió cada setmana): Dimecres de 18.00 a 19.30 h.

    Màxim de participants per unitat d’intervenció: 25 dones

  • Com pots accedir al programa?

    A través del personal sanitari dels diferents centres de salut de Calvià.

    Procés

    Després d’una valoració per part del professional sanitari, hauràs d’enviar a l’e m h a s la documentació que et lliuri el centre de salut per incloure’t en el programa (full d’interconsulta i full de prescripció) al següent correu electrònic: habitossaludables@calvia.com

    Una vegada rebuda la documentació, contactarem amb tú.

El nostre equip

Metgessa de família i/o Ginecòloga

Dietista - Nutricionista

Educadora Físic Esportiva

Psicòlega

Bioquímica o PNI

  • Programa Integral

    1ª SESSIÓ
    Canvis en el cos i simptomatologia
    Metgessa de família o Ginecòloga
    2ª SESSIÓ
    Alimentació
    Dietista – Nutricionista
    3ª SESSIÓ
    Exercici físic
    Educadora Físic Esportiva
    4ª SESSIÓ
    Gestió Emocional
    Psicòlega
    5ª SESSIÓ
    Gestió de l’alteració del son
    Psicòlega
    6ª SESSIÓ
    Sumplementació
    Dietista – Nutricionista
    7ª SESSIÓ
    Disruptors endocrins
    PNIE
    8ª SESSIÓ
    Teràpia hormonal substitutiva
    Metgessa de família o Ginecòloga

  • Seguiment i finalizaciò

    Seguiment

    A cada sessió et donaran pautes que podràs dur a terme cada setmana i anar acumulant-les durant els dos mesos d’intervenció amb l’objectiu de millorar la qualitat de vida en aquest període.

    Podràs preguntar dubtes i aclariments als diferents professionals.

    Finalització

    El centre de salut recollirà les dades i repetirà de nou els tests per a la nova recollida dels paràmetres.

    L‘e m h a s et enviarà de nou els formularis i el qüestionari de qualitat de vida per a dones en menopausa perquè els omplis i enviïs per a la seva valoració.

    Per tant, es duran a terme 2 mesuraments:

    • Un mesurament a l’inici del programa: 1a visita
    • Un mesurament al final del programa: Visita postprograma

  • Procediment de finalització del programa

    Procediment de finalització del programa

    Una vegada acabat el programa, disposaràs de les eines necessàries per a poder prendre decisions enfocades a dur a terme una vida més saludable per a la millora de la simptomatologia de la menopausa i/o prevenció.

    1. 1. Sol·licita la teva cita prèvia. | ¿Qué cal fer?

    Al finalitzar el programa, demana cita prèvia amb el personal sanitari que et va derivar.

    2. 2. Avaluació de seguiment.| Qué farà el personal sanitari?

    • Prendrà les teves mesures antropomètriques (pes, alçada, etc.).
    • Realitzarà els mateixos tests que es van fer a l’inici del programa per avaluar el teu progrés.
    • Omplirà, signarà i lliurarà el document de seguiment.

    3. Enviament del document | Qué has de fer tú?

    Envia el document signat per correu electrònic a l’emhas – Escola Municipal d’Hàbits Saludables a l’adreça:

    habitossaludables@calvia.com