Programa de intervención en la menopausia

¿Qué es el programa integral de Educación en estilo de vida para mujeres en la etapa de la menopausia?

Información, actividad y equilibrio para vivir la MENOPAUSIA a tu pleno rendimiento.

Es un programa integral diseñado para acompañar a las mujeres durante la perimenopausia, menopausia y postmenopausia, proporcionando herramientas prácticas para manejar los síntomas de manera efectiva y mejorar la calidad de vida. Todo ello, bajo la coordinación de profesionales de la salud y el Ayuntamiento de Calvià, a través de la Escuela Municipal de Hábitos Saludables (e m h a s).

Objetivos principales:
Conocer los cambios hormonales y biológicos de esta etapa.
🥗 Adoptar hábitos alimentarios saludables y específicos.
🏃‍♀️ Incorporar actividad física como pilar de salud.
🛌 Mejorar la gestión emocional y la calidad del sueño.
💊 Informarte sobre suplementación y salud ginecológica.
💡 Tomar decisiones saludables de manera autónoma.

Con este programa, no solo obtendrás conocimiento, sino que también adquirirás herramientas para vivir esta etapa con mayor equilibrio, energía y bienestar.

  • ¿Cuánto dura el programa?

    El programa dura 2 meses.
    Hay 4 unidades de intervención al año
    (Enero-febrero /Marzo-abril /Mayo-junio / Octubre-noviembre)

  • ¿A quién va dirigido?

    • A mujeres adultas sanas
    • Que hayan transcurrido más de 6 meses sin el período
    • Quieran hacer un cambio para mejorar su salud

  • Frecuencia de las sesiones

    8 semanas (1 sesión cada semana): Miércoles de 18.00 a 19.30 h
    Máximo de participantes por unidad de intervención: 25 mujeres

  • ¿Cómo acceder al programa?

    A través del personal sanitario de los diferentes centros de salud de Calvià.

    Proceso

    Tras una valoración inicial por parte del profesional sanitario, deberás enviar a la e m h a s la documentación que te entregue el centro de salud para incluirte en el programa (hoja Interconsulta y hoja de prescripción) al siguiente correo electrónico: habitossaludables@calvia.com

    Una vez recibida la documentación, contactaremos contigo.

Nuestro equipo

Médica de familia o ginecóloga

Dietista - nutricionista

Educadora físico deportiva

Psicóloga

Bioquímica o PNI

  • Programa Integral

    1ª SESIÓN
    Cambios en el cuerpo y sintomatología
    Médica de familia o Ginecóloga
    2ª SESIÓN
    Alimentación
    Dietista – Nutricionista
    3ª SESIÓN
    Ejercicio Físico
    Educadora Físico Deportiva
    4ª SESIÓN
    Gestión Emocional
    Psicóloga
    5ª SESIÓN
    Manejo de la alteración del sueño
    Psicóloga
    6ª SESIÓN
    Suplementación
    Dietista – Nutricionista
    7ª SESIÓN
    Disruptores endocrinos
    PNIE
    8ª SESIÓN
    Terapia Hormonal Sustitutiva
    Médica de familia o Ginecóloga

  • Seguimiento y finalizaciòn

    Seguimiento

    En cada sesión te darán pautas que podrás llevar a cabo cada semana e ir acumulándolas durante los dos meses de intervención con el objetivo de mejorar la calidad de vida en este periodo.

    Podrás preguntar dudas, aclaraciones a los diferentes profesionales.

    Finalización

    El centro de salud recogerá los datos y repetirá de nuevo los test para la nueva recogida de los parámetros.

    La e m h a s te enviará de nuevo los formularios y el cuestionario de calidad de vida para mujeres en menopausia para que los rellenes y envíes para su valoración.

    Por tanto, se llevarán a cabo 2 mediciones:

    • Una medición al inicio del programa: 1ª visita
    • Una medición al final del programa: Visita post-programa

  • Procedimiento de finalización del programa

    Procedimiento de finalización del programa

    Una vez acabado el programa, dispondrás de las herramientas necesarias para poder tomar decisiones enfocadas a llevar a cabo una vida más saludable para la mejora de la sintomatología de la menopausia y/o prevención.

    1. Solicita tu cita previa | ¿Qué hacer?

    Al finalizar el programa, pide cita previa con el personal sanitario que te derivó.

    2. Evaluación de seguimiento | ¿Qué hará el personal sanitario?

    • Tomará tus medidas antropométricas (peso, altura, etc.).
    • Realizará los mismos tests que se hicieron al inicio del programa para evaluar tu progreso.
    • Rellenará, firmará y entregará el documento de seguimiento.

    3. Envío del documento | ¿Qué hacer tú?

    Envías el documento firmado por correo electrónico a la emhas (Escuela Municipal de Hábitos Saludables).

    Correo electrónico: habitossaludables@calvia.com

PROGRAMA INTEGRAL MENOPAUSIA CALVIÀ MENOPAUSIA