Activitat adreçada a adults en què es realitza una excursió de senderisme guiada. Les places estan limitades a 20 participants.

Activitat adreçada a adults que consisteix en una ruta guiada de marxa nòrdica. Disposa d’un màxim de 20 places.

Una experiència transformadora que combina Programació Neurolingüística i respiració conscient connectada amb música a través de cascos individuals. Facilita un procés profund de lliberació emocional, regulació del sistema nerviós i claredat mental. Estructura del taller: introducció i treball de PNL (xerrada vivencial a través dels sentits per explorar la intenció personal), sessió de Breathwork (respiració conscient connectada acompanyada de música amb cascos) i un breu espai de tancament i integració per compartir si es desitja. Compta amb 15 places i requereix portar estoreta pròpia.

Taller grupal orientat a la millora del benestar físic i emocional. Combina la presa de consciència corporal, la realització d’exercicis vivencials sobre la història personal i un espai d’integració respectuós i preventiu.

Sessió de Hatha-Vinyasa pensada per a tots els cossos, on cada persona pot adaptar la pràctica a les seves necessitats i ritme. No fa falta experiència prèvia, només ganes de cuidar-te i escoltar-te. A través del moviment, la respiració i petits moments de pausa, es treballa la mobilitat, la força, la flexibilitat i la consciència corporal, generant benestar tant físic com mental. Un espai amable per habitar el com i respirar amb calma.

Taller impartit per la nutricionista Xisca Ferrer en el qual aprendràs a planificar els menjars de la setmana, optimitzar el temps a la cuina, elaborar una llista de la compra eficient i conservar correctament els aliments perquè menjar saludable sigui més fàcil.

Taller impartit per Rocío Delgado (dietista especialitzada en menopausa) en el qual aprendràs a protegir i treballar el teu sòl pèlvic des de la consciència corporal, a través d’exercicis específics i la respiració. Aquesta activitat compta amb un límit de 15 places.

Sessió dirigida per l’entrenadora personal Lidia Villalonga (CAFyD). És un entrenament d’intervals d’alta intensitat que alterna ràfegues curtes d’esforç màxim amb períodes breus de descans o recuperació activa. És una forma ideal de maximitzar la quema de calories i millorar la resistència en sessions ràpides.

Trobada conduïda per la dietista Rocío Delgado centrada en la premissa que cuidar-se és una necessitat i no un luxe, i que d’això depèn el nostre benestar físic i mental. Durant la sessió s’analitzen quins són els pilars que sotenen l’autocura i des d’on comença, amb l’objectiu de refermar hàbits més amables amb nosaltres mateixes. Disposa de 15 places.

Taller pràctic impartit per la nutricionista Xisca Ferrer. Consisteix en la preparació de receptes utilitzant ingredients de temporada, on descobriràs idees senzilles per incorporar més vegetals al teu dia a dia.

Experiència impartida per Laura Rodríguez (instructora de ioga i pilates) on la música i el moviment conscient conviden a connectar amb diferents ritmes, emocions i estats interns. A través de les diferents propostes s’afavoreix la creativitat, l’expressió, la lliberació de tensions i el benestar físic i emocional. Compta amb un límit de 30 places.

Activitat basada en tècniques de respiració, relaxació corporal i visualització guiada. Està dissenyada per reduir l’estrès, millorar la regulació emocional i treballar en la prevenció en salut mental. Conduïda per la psicòloga M. Magdalena Ramon.

Sessió conduïda per Laura Rodríguez enfocada a millorar la postura, la mobilitat, l’equilibri i la força funcional. Es treballa l’activació del core i del sòl pèlvic amb exercicis de peu i en estoreta, adaptats a tots els nivells de condició física.

Entrenament específic dirigit per l’entrenadora personal Lidia Villalonga. En aquesta sessió es treballen de manera aïllada els grups musculars de les cames, el core i els glutis, amb un enfocament directe en l’augment de la massa muscular.

Taller guiat per la nutricionista Xisca Ferrer en què es parla sobre els suplements habituals actuals. L’objectiu és aprendre a prendre decisions informades sabent quan poden ser realment útils, quins compten amb evidència científica contrastada i quins no en tenen.

Sessió de relaxació profunda impartida per Laura Rodríguez mitjançant l’ús de cuencs tibetans i altres instruments vibracionals. Contribueix directament a reduir l’estrès, calmar la ment i afavorir un estat integral d’equilibri, descans i benestar.

Entrenament de cos complet dirigit per l’entrenadora personal Lidia Villalonga. En una sola sessió es treballen tots els grans grups musculars, incloent-hi cames, pit, esquena, espatlles i abdomen, amb l’objectiu enfocat a augmentar la massa muscular.

Taller impartit per la nutricionista Xisca Ferrer on es descobreix com interpretar les etiquetes dels aliments més enllà del màrqueting publicitari. Aprendràs a analitzar els ingredients, la informació nutricional i els reclams publicitaris per realitzar una compra diària més conscient i saludable.

Sessió de ioga a l’aire lliure impartida per l’instructor Ramón Alamán. Es desenvolupa en sintonia amb la natura per connectar directament amb la terra, deixar anar totes les tensions acumulades i trobar l’harmonia interior.

Xerrada informativa impartida per Beatriz Rubio (arquitecta experta en neuroarquitectura). Consisteix en una anàlisi acompanyada de consells pràctics sobre els factors externs que alteren el nostre sistema hormonal i les pautes per protegir el nostre organisme d’ells.

Xerrada informativa impartida per la Dra. Alfonsina Ballester. A través de la mirada de la Psiconeuroimmunoendocrinologia (PNIE), analitza la comunicació constant i bidireccional que mantenen l’intestí i el cervell mitjançant els sistemes nerviós, hormonal i immunitari. Es detalla com les emocions i l’estrès afecten el sistema digestiu, i com la microbiota impacta en l’estat d’ànim, l’energia, la immunitat i la claredat mental, oferint eines pràctiques basades en hàbits quotidians per restaurar aquest equilibri des de l’arrel.

Espai interactiu i formatiu conduït per Beatriz Rubio. Està dissenyat per aprendre l’ús correcte, les propietats fonamentals i les aplicacions pràctiques de l’aromateràpia i els olis essencials en la salut del dia a dia. Es realitza a l’aire lliure.

Un viatge introspectiu guiat per l’instructor de ioga Ramón Alamán. En aquesta sessió, la respiració conscient i el so vibracional actuen com a guia directa cap a un estat de profunda relaxació i connexió absoluta amb l’entorn.

Pràctica basada en el moviment conscient, la respiració i seqüències posturals, afavorint la força, la flexibilitat i l’equilibri. A través de la interocepción i la propiocepció, convida a connectar, desenvolupar una major consciència corporal i conrear la calma i el benestar.