BENESTAR EMOCIONA
El benestar emocional és un pilar fonamental per a la salut ja que influeix en com pensem, sentim i actuem en la vida diària. Mantenir un equilibri emocional ajuda a manejar l’estrès, relacionar-se millor amb els altres i prendre decisions més saludables. Un bon estat emocional redueix el risc de desenvolupar trastorns mentals i també està vinculat a una millor salut física, ja que les emocions positives poden enfortir el sistema immunològic.
En conjunt, el benestar emocional és clau per a una vida plena, equilibrada i saludable, impactant tant en la salut mental com en el benestar general.
“Mens sana in corpore sano” Juvenal, Poeta latino
-
Programa de ioga per a la salut mental
Descripción: Se trata de incluir la práctica del yoga en el tratamiento de dificultades relacionadas con la salud mental, buscando no sólo fortalecer el cuerpo, sino también proporcionar herramientas valiosas para la gestión emocional y el equilibrio mental. Este enfoque holístico se convierte en un recurso vital para abordar los desafíos que enfrentan aquellos con condiciones específicas en su salud mental. Todo ello, mediante la coordinación entre profesionales sanitarios y los profesionales del yoga.
Objetivos:
- Mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar de las personas.
- Ayudar a reducir el estrés y la ansiedad
- Obtener técnicas para controlar y gestionar los síntomas de ansiedad o depresión.
- Mejorar el estado físico, a través del equilibrio, la flexibilidad, la amplitud de movimiento y la fuerza, para favorecer la autoestima.
Perfil de la persona usuaria: Aquellas personas que se encuentren en una situación de vulnerabilidad que comprometa la salud mental como depresión, ansiedad, estrés, etc.
Modalidad de impartición: Presencial
Duración: 6 meses – 2 veces a la semana
Lugar de la actividad: Instalaciones deportivas de Calvià
Organiza: Ayuntamiento de Calvìà – Escuela Municipal de hábitos saludables
-
Conferències de Salut i BenestarDescripció: Les conferències de salut se centren en proporcionar pautes per a adoptar un estil de vida saludable, oferint eines pràctiques per a gestionar eficaçment la salut. Aquests esdeveniments aborden diversos temes, com la importància de l’exercici físic, l’alimentació equilibrada, el somni reparador i el benestar emocional. Dissenyades per a arribar a un públic ampli, aquestes conferències busquen conscienciar a la població sobre la rellevància de conrear hàbits saludables per a millorar la qualitat de vida i promoure una salut òptima.
Accés a les conferències:
https://calviadeportes.com/ca/conferencies-de-salut/
INSCRIPCIONS
-
Programes de tallers de promoció d’Hábits Saludables
TALLERS PER A DONES EMBARASSADES, FAMÍLIES AMB NENS/ES DE 0 A 8 MESOS I DE 8 A 36 MESOS:
El programa FAMÍLIES FEIM TRIBU (https://www.calvia.com/ca/arees-municipals/serveis-socials), que es desenvolupa als Serveis Socials de l’Ajuntament de Calvià, consisteix en un programa que engloba una sèrie d’iniciatives comunitàries per al desenvolupament integral dels grups familiars, des de dones embarassades fins a famílies amb nadons de fins a 36 mesos de vida. Aquestes activitats, gestionades a través del Servei Comunitari de Prevenció Socioeducativa, juntament amb els centres de salut i serveis municipals com les Biblioteques de Calvià, proporcionen a les famílies un espai de suport on compartir experiències, aprendre sobre criança i enfortir xarxes socials.
L’e m h a s, a través del seu programa de tallers de promoció d’hàbits saludables, col·labora en aquest projecte d’acompanyament a dones embarassades i famílies de Calvià per millorar els seus hàbits.
Tallers de:
Alimentació- Activitat física
- Benestar emocional
- Higiene del son
Per unir-se a aquest programa d’acompanyament a les famílies, es pot contactar amb: CENTRES DE SALUT, PROGRAMA PREVENCIÓ COMUNITÀRIA: 681 34 75 12, CENTRES MUNICIPALS DE SERVEIS SOCIALS, BIBLIOTECA DE SON CALIU O LA DE STA. PONÇA GALATZÓ
TALLERS PER A UNIVERSITARIS: TRANSFORMA LA TEVA SALUT
PRÒXIMAMENT.
-
Programa NINTAI: preparació integral prepart per mares gestants
PREPARACIÓ INTEGRAL PREPART PER A MARES GESTANTS
Organitzat pel Centre de Salut de Santa Ponça / Llevadora i l’Ajuntament de Calvià / EMHAS
És un programa impulsat per la llevadora del Centre de Salut de Santa Ponça en col·laboració amb l’Escola Municipal d’Hàbits Saludables de Calvià – EMHAS
En què consisteix?
És un programa destinat a mares gestants a partir de la setmana 28, on podran realitzar les següents activitats amb l’objectiu de preparar el cos per al part i disposar d’eines per portar un estil de vida saludable.Aquest programa consta de:
- 10 classes de matronatació en piscina coberta. Mètode Aipap aigua.
- 1 classe pràctica amb Fitball sobre posicions facilitadores per al part
- 6 classes teòriques d’educació prepart
- 1 classe pràctica de tècniques de relaxació i respiració enfocades al part. Meditació conscient
Totes elles dirigides per la llevadora de Santa Ponça i impulsora del projecte, Rocío Domínguez González
- 2 classes de ioga per a embarassades amb un especialista en ioga i embaràs
- 1 classe de nutrició en la gestació
- 1 classe sobre els beneficis de l’exercici físic en gestants
Totes elles dirigides per especialistes de l’Escola Municipal d’Hàbits Saludables de Calvià – EMHAS
Objectius generals:
Promoure el benestar físic, emocional i educatiu de les dones gestants mitjançant un programa integral d’activitat física aquàtica, ioga i tallers educatius, que afavoreixi un embaràs saludable i un part conscient.
Objectius específics:
- Fomentar l’activitat física segura durant l’embaràs a través de classes d’exercicis a l’aigua dirigides per la llevadora, amb la finalitat de millorar la condició física, la circulació i el benestar general de les gestants.
- Promoure la connexió cos-ment i la gestió de l’estrès mitjançant classes de ioga adaptades a l’embaràs, que incloguin tècniques de respiració, relaxació i postures adequades per a cada etapa gestacional.
- Proporcionar eines educatives i informatives a través de tallers interactius sobre hàbits saludables (alimentació, descans, autocura, senyals d’alerta, lactància, etc.) que afavoreixin la presa de decisions informades durant l’embaràs.
- Fomentar espais de trobada i suport entre gestants, enfortint xarxes de contenció emocional i social en un ambient respectuós, guiat per professionals capacitats.
- Contribuir a la preparació integral per al part i la maternitat, promovent l’autonomia i la confiança de les dones a través de coneixements i pràctiques saludables durant l’embaràs.
Lloc, dies, hores i durada:
LLOC DIES HORA DURADA TALLERS PAC Santa Ponça Dimecres 18:00h AIGUA Piscina Santa Ponça Dilluns 12:00h IOGA Poliesportiu Santa Ponça Dijous 11:00h Destinataries: Mares gestants
Derivació des de: PAC Santa Ponça i UBS de Costa de la Calma, Peguera, Galatzó, El Toro, Calvià i Es Capdellà
Durada: 10 setmanes
Inici: a partir de la setmana 28Organitza:
Centre de Salut de Santa Ponça / Llevadora i Ajuntament de Calvià / e m h a s
RECURSOS DESCARREGABLES
CONFERÈNCIES DE SALUT
MARÇ 2026 - NORDIC WALKING
Tots els dissabtes de març 7, 14, 21 i 28 les 16:00h. Les rutes són senzilles i adaptades a qualsevol edat, inscripcions obertes
Maria Cristina Puigros - Conferència de Salut
Maria Cristina Puigros – Xerrada: Neurociencia per viure millor📍 Lloc: Refugi de Galatzó 📆 Data: Dissabte 25 d’Abril 🕒 Horario: 09:30 – 13:30 h
Gemma Bes - Conferència de Salut
Gemma Bes – Conferència: Reinicia El teu Sistema.📍 Lloc: Refugi de Galatzó 📆 Data: Dissabte 30 de maig 🕒 Horari: 09:30 – 13:30 h
ELS NOSTRES COL.LABORADORS
e m h a s – Escuela Municipal de Hábitos Saludables de Calvià
Carretera d’es Capdellà, s/n 07184 Calvià. Illes Balears.
Tel. (+34) 971 67 03 10 e-mail: habitossaludables@calvia.com
