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Inscripciones abiertas a partir del 5 junio:
¿Y tú, cómo duermes? El impacto del sueño en la salud en las etapas infanto-juvenil y adulta
Ponente:
Merche Cimas
Psicóloga especialista en psicología infanto-juvenil.
Resumen:
En esta conferencia exploraremos cómo el sueño afecta profundamente nuestra salud a lo largo de la vida, desde la infancia y adolescencia hasta la etapa adulta. Se abordarán:
- Los factores que influyen en la calidad del sueño en estas etapas.
- Los efectos negativos de la falta de descanso.
- Cómo mejorar nuestros hábitos nocturnos para optimizar el bienestar físico y mental.
Analizaremos cómo un sueño reparador impacta el rendimiento académico y laboral, el estado emocional y la prevención de enfermedades crónicas. Finalmente, se ofrecerán estrategias prácticas para implementar una rutina de sueño saludable que beneficie tanto a jóvenes como adultos, resaltando la importancia de priorizar el descanso para una vida plena y saludable.
Sesión de Movilidad Dinámica
Con Lidia Villalonga
Acompañando la charla, Lidia Villalonga guiará una práctica de movilidad dinámica, diseñada para relajar el cuerpo y liberar tensiones acumuladas, fomentando un estado de bienestar y equilibrio ideal para un sueño reparador.
Detalles del Evento:
📍 Lugar: Meliá Calvià Beach
📆 Fecha: Sábado, 5 de julio
🕒 Horario: 09:30 – 13:30 h
Inscripción: 12€
Programa:
- 09:00 h – Bienvenida y colocación de esterillas
- 09:30 h – Sesión de Movilidad Dinámica 🌿
- 10:45 h – Descanso ☕
- 11:00 h – Charla: ¿Y tú, cómo duermes? 😴
- 12:30 h – Espacio Social y Snack Saludable 🤝
Recordatorios Importantes:
- 📝 Se recomienda traer ropa cómoda y un cuaderno con bolígrafo para tomar notas durante la charla.
- ⌚ Llegar con tiempo para estar relajado/a antes de iniciar.
Inscripciones abiertas a partir del 5 de junio:
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