Un programa piloto gratuito dirigido a mujeres +35 con ganas reales de cuidarse y consolidar hábitos saludables.

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Hábitos saludables para sentirte mejor cada día

BeHealthy Calvià, Bienestar, hábitos y salud en una etapa clave de la vida

A partir de los 35 años, el cuerpo y la mente empiezan a cambiar. Estrés, cansancio, alteraciones del sueño, cambios hormonales o dificultad para regular el peso son cada vez más frecuentes.
Por este motivo, el Ayuntamiento de Calvià impulsa BeHealthy Calvià, un programa piloto gratuito dirigido a mujeres +35 con ganas reales de cuidarse y consolidar hábitos saludables.

  • ¿En qué consiste el programa?

    Se trata de un programa práctico, digital y acompañado durante 6 meses, centrado en:

    ● Mejorar la calidad del sueño
    ● Reducir el estrés
    ● Regular hábitos de alimentación y movimiento
    ● Reforzar el bienestar físico y emocional

    Todo a través de una app sencilla, motivadora y fácil de usar, que permite ver la propia evolución de forma clara.

  • ¿Qué compromiso requiere?

    No exige mucho tiempo, pero sí constancia:

    ● Pequeños registros diarios (2–3 al día, entre semana)
    ● Seguimiento visual y ameno
    ● Visualización de la evolución del nivel de estrés, descanso y bienestar

    👉 Es importante tener ganas reales de cambio. Este programa no está pensado para
    la curiosidad puntual, sino para mujeres que desean mejorar su salud de forma
    sostenida.

  • ¿A quién va dirigido?

    Requisitos:

    ● Edad: Mujeres de 35 años o más.
    ● Objetivo: Con objetivos de salud y bienestar.
    ● Condición de salud: No es necesario tener una patología concreta.

    Si existe alguna condición de salud, se podrá indicar en el formulario de inscripción.

    ⚠️ No se trata de un programa médico ni asistencial. Es un programa de prevención y
    consolidación de hábitos saludables, especialmente relacionados con la salud
    metabólica, el estrés y el descanso.

    📍 Plazas limitadas. La selección de participantes se realizará mediante un breve formulario.

  • ¿Qué ofrece la plataforma?

    ● Programas de ejercicio adaptados por nivel.
    ● Contenidos de nutrición y hábitos saludables.
    ● Registro de sueño y energía.
    ● Análisis de bienestar emocional (voz).
    ● Seguimiento de adherencia.
    ● Comunicación profesional-participante

  • ¿Qué puedes obtener?

    ● Grado de adherencia a los hábitos saludables.
    ● Evolución de la actividad física.
    ● Mejora de la percepción de bienestar y estrés.
    ● Calidad del sueño.
    ● Participación y uso del programa

  • ¿Qué obtendrás al finalizar los 6 meses?

    Al finalizar los 6 meses obtendrás un informe agregado y anonimizado con:

    ● Análisis de datos
    ● Indicadores clave
    ● Conclusiones y recomendaciones

    Elaborado por un especialista en data analysis en salud.

¿Cómo puedes inscribirte en el formulario de solicitud de participación?

Pasos para participar:

  1. Rellena el formulario de solicitud de participación en el programa piloto.
  2. Espera la aceptación por parte de la  e m h a s.
  3. Completa y envía el cuestionario de hábitos saludables.
  4. Se realizará una valoración inicial de tu punto de partida.
  5. Se te asignarán contenidos preventivos adaptados: actividad física, alimentación saludable, higiene del sueño y gestión del estrés y bienestar emocional.
  6. Recibirás seguimiento digital estructurado durante 6 meses.
  7. Inscríbete en el formulario de solicitud de participación.

📍 Plazas limitadas. La selección de participantes se realizará mediante un breve formulario.

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e m h a s – Escuela Municipal de Hábitos Saludables de Calvià

Carretera d’es Capdellà, s/n  07184 Calvià. Illes Balears.

Tel.  (+34) 971 67 03 10  e-mail: habitossaludables@calvia.com