Nordic Walking Calvià 2021
Por quinto año consecutivo, fruto de la colaboración entre la asociación Nordic Walking Palma y el Institut Calvianer d’Esports, se pone en marcha el programa Nordic Walking Calvià 2021 con un total de 5 rutas guiadas de marcha nórdica a través del municipio de Calvià. Las salidas tendrán lugar durante los meses de marzo, abril y mayo de 2021.
El nordic walking es una actividad muy apropiada para todos los grupos de población, que consiste en andar con el impulso de unos bastones. Aunque es muy fácil de aprender, al principio necesita la atención personalizada de un buen instructor para conocer y asimilar la técnica. El trabajo es más global que el simple hecho de andar, puesto que intervienen notablemente mayores grupos musculares (el trabajo de glúteos, columna vertebral, etc.) y a su vez se trabaja a nivel cardiovascular.
La marcha nórdica con bastones es un deporte relativamente nuevo que se está consolidando en muchas partes del mundo. Tiene su origen en las zonas nórdicas (países como Alemania, Austria o Finlandia) y sus múltiples beneficios hacen que se haya convertido en un deporte popular.
Comparte los conceptos de naturaleza, bienestar, actividad física y salud, asegurando unos buenos resultado físicos y mentales.
Ruta de Nordic Walking en Es Capdellà
Como novedad de esta temporada se hará una salida-excursión final donde nos podamos encontrar todos y todas las personas que han participado en las actividades. Haremos un recorrido desde Capdellà hasta la Finca Pública de Galatzó.
La ruta es apta para todos los niveles y recorrerá la zona de Es Capdellà hasta la Finca Pública de Galatzó con salida desde el Polideportivo Municipal de Es Capdellà. La organización ofrecerá bastones de Nordic Walking para aquellas personas que no dispongan. Durante la ruta, los instructores darán indicaciones técnicas a los participantes. La inscripción es gratuita. Para apuntarte pincha AQUÍ.
Cada participante dispondrá de un seguro siempre que se inscriba en los plazos establecidos.
Lugar de concentración: Polideportivo municipal de Es Capdellà
Fecha: 16 de mayo de 2021
Hora de inicio: A las 10:00 h
Número máximo de plazas: próximamente
Duración: 3 horas
Itinerario: Ruta especial (7km). Saldremos del polideportivo por la calle de la Iglesia, giraremos a la izquierda por el c/ dels Ametllers y ya cogeremos la carretera que nos llevará a los terrenos de la finca pública de Galatzó. Andaremos hasta las casas donde haremos una parada después de recordar la leyenda del Conde Mal. Visitaremos la tafona recientemente restaurada y sus jardines. Merendaremos antes de retomar la vuelta hasta Es Capdellà por el mismo camino.
INSCRÍBETE GRATIS AQUÍ
¿En qué consiste la actividad?
La actividad consiste en dar la oportunidad a los participantes a que puedan conocer y practicar este deporte como otra actividad adecuada para ellos, destacando una serie de características que lo hacen diferente: AIRE LIBRE, FÁCIL DE APRENDER, MUY COMPLETO, MULTITUD DE BENEFICIOS FÍSICOS Y EMOCIONALES, TOTALMENTE SOSTENIBLE.
Para que puedas conocer el Nordic Walking te proponemos en la misma ruta:
- ACTIVIDAD DE INICIACIÓN: Con la ayuda de un grupo de instructores formados y con experiencia, los participantes llevan a cabo la primera toma de contacto con los bastones. Se enseñan los principios básicos para empezar a practicar de una manera correcta y eficaz esta actividad. Todo esto dentro de un marco distendido y divertido (duración 30 min).
- ACTIVIDAD DE CALENTAMIENTO Y PERFECCIONAMIENTO: Calentamiento con música para preparar el cuerpo para la marcha. Aprovecharemos, con los usuarios que ya conocen el deporte, para hacer un breve recorrido para recordar aspectos importantes de la técnica. (duración 30 minutos).
- PASEO POR LOS ALREDEDORES: Después de haber hecho la actividad de iniciación y calentamiento todos saldremos a dar un paseo por los alrededores, poniendo en práctica todo lo que hemos aprendido. Todos juntos disfrutaremos del entorno con una ruta fácil y adaptada a los participantes, informando y modificando los aspectos necesarios para conseguir el objetivo.
- ACTIVIDAD DE ESTIRAMIENTOS: También con música, y para acabar la actividad, dedicaremos unos minutos a hacer unos ejercicios de estiramientos (duración 10 minutos).
- ACTIVIDAD ESPECIAL: Como novedad de este año proponemos hacer una salida-excursión final donde nos podamos encontrar todos y todas las personas que han participado en las actividades. Haremos un recorrido desde Es Capdellà hasta la Finca Pública de Galatzó (duración 3 horas).
Para más información: info@
