Nordic Walking Calvià 2021
Per cinquè any consecutiu, fruit de la col·laboració entre l’associació Nordic Walking Palma i l’Institut Calvianer d’Esports, es posa en marxa el programa Nordic Walking Calvià 2021 amb un total de 5 rutes guiades de marxa nòrdica a través del municipi de Calvià. Les sortides tindran lloc durant els mesos de març, abril i maig de 2021.
El nordic walking és una activitat molt apropiada per a tots els grups de població, que consisteix a caminar amb l’impuls d’uns bastons. Encara que és molt fàcil d’aprendre, al principi necessita l’atenció personalitzada d’un bon instructor per a conèixer i assimilar la tècnica. El treball és més global que el simple fet de caminar, ja que intervenen notablement majors grups musculars (el treball de glutis, columna vertebral, etc.) i es treballa en l’àmbit cardiovascular.
La marxa nòrdica amb bastons és un esport relativament nou que s’està consolidant en moltes parts del món. Té el seu origen en les zones nòrdiques (països com Alemanya, Àustria o Finlàndia) i els seus múltiples beneficis fan que s’hagi convertit en un esport popular.
Comparteix els conceptes de naturalesa, benestar, activitat física i salut, assegurant uns bons resultats físics i mentals.
Ruta de Nordic Walking en Santa Ponça
La ruta és apta per a tots els nivells i recorrerà la zona de Santa Ponça amb sortida des de la plaça de Sa Pineda (Av. Jaume I). L’organització oferirà bastons de Nordic Walking per a aquelles persones que no disposin. Durant la ruta, els instructors donaran indicacions tècniques als participants. La inscripció és gratuïta. Per apuntar-te clica AQUÍ.
Cada participant disposarà d’una assegurança sempre que s’inscrigui en els terminis establerts.
Lloc de concentració: Plaça de Sa Pinada
Fecha: 20 de març de 2021
Horari d’inici: A les 16:00 h
Nombre màxim de places: 30 (2 grups de 15 persones)
Duració: 2 hores
Itinerari: Partirem de devora la platja de Santa Ponça. Caminarem en direcció al petit port a on hi ha el Club Nàutic. Abans però passarem per la Creu del Descobriment. En sortir del port ens endinsarem a una zona boscosa que ens permetrà arribar en pocs minuts al Mirador de les Malgrats a on gaudirem d’una de les millors vistes de tota la costa calvianera. Després de la foto de grup tornarem per l’Avda del Rei Jaume I fins arribar de nou a la platja de Santa Ponça a on farem els estiraments i ens despedirem fins a la propera activitat.
INSCRIPCIONS GRATUÏTES AQUÍ
¿En què consisteix l’activitat?
L’activitat consisteix a donar l’oportunitat als participants al fet que puguin conèixer i practicar aquest esport com una altra activitat adequada per a ells, destacant una sèrie de característiques que ho fan diferent: AIRE LLIURE, FÀCIL D’APRENDRE, MOLT COMPLET, MULTITUD DE BENEFICIS FÍSICS I EMOCIONALS, TOTALMENT SOSTENIBLE.
Perquè puguis conèixer el Nordic Walking et proposem en la mateixa ruta:
- ACTIVITAT D’INICIACIÓ: Amb l’ajuda d’un grup d’instructors formats i amb experiència, els participants duen a terme la primera presa de contacte amb els bastons. S’ensenyen els principis bàsics per a començar a practicar d’una manera correcta i eficaç aquesta activitat. Tot això dins d’un marc distès i divertit (durada 30 min).
- ACTIVITAT D’ESCALFAMENT I PERFECCIONAMENT: Escalfament amb música per a preparar el cos per a la marxa. Aprofitarem, amb els usuaris que ja coneixen l’esport, per a fer un breu recorregut per a recordar aspectes importants de la tècnica. (durada 30 minuts).
- PASSEIG PELS VOLTANTS: Després d’haver fet l’activitat d’iniciació i escalfament tots sortirem a fer una passejada pels voltants, posant en pràctica tot el que hem après. Tots junts gaudirem de l’entorn amb una ruta fàcil i adaptada als participants, informant i modificant els aspectes necessaris per a aconseguir l’objectiu.
- ACTIVITAT D’ESTIRAMENTS: També amb música, i per a acabar l’activitat, dedicarem uns minuts a fer uns exercicis d’estiraments (durada 10 minuts).
- ACTIVITAT ESPECIAL: Com a novetat d’enguany proposem fer una sortida-excursió final on ens puguem trobar tots i totes les persones que han participat en les activitats. Farem un recorregut des de Es Capdellà fins a la Finca Pública de Galatzó (durada 3 hores).
Per a més informació: info@
